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Duelo por fallecimiento

Cuando perdemos a un ser querido, nos encontramos ante uno de los mayores desafíos que deberemos afrontar a lo largo de nuestra vida. La muerte y la pérdida, son una parte inherente a la existencia humana, y sin embargo, debido a nuestra cultura, a los sentimientos de apego, o a relaciones difíciles con la persona fallecida, pueden convertir la pérdida  en un proceso patológico que conlleve un largo período de depresión y vacío.

No obstante, aunque tendamos a evitar en lo posible el sufrimiento, es saludable tomarse un tiempo de duelo en el que sea posible aceptar la muerte y las emociones de tristeza. Cada persona requerirá unos plazos de tiempo diferentes para asimilarlo, y  no existe en ningún caso un tiempo standard, ni métodos infalibes para acelerar o suprimir este proceso natural. Las llamadas “fases del duelo”,  no son más que reacciones observadas en personas distintas, y de ningún modo son referencias a un duelo correcto, porque como decimos, cada persona debe gestionarlo a su manera. De modo que, si bien pueden servirte como una orientación de los procesos de otras personas, no han de suponer jamás un parámetro en tu forma de elaborarlo. Lo cual también es aplicable al duelo en las rupturas de pareja.

Pero para ayudarnos en estas situaciones de extrema dificultad, contamos con una capacidad innata , llamada resiliencia, que nos permite superar las adversidades y el sufrimiento por grandes que sean; de tal forma que en lugar de debilitarnos, podemos revertirlo y transformarlo en fortaleza y habilidades para una existencia más plena, más consciente, y con mayor capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas.

Se ha demostrado que el apoyo psicoterapéutico es una herramienta eficaz para ayudar en este trance. Pero si aún no estás seguro de querer hacerlo, voy a facilitarte algunas de  las estrategias que pueden ayudarte a sobrellevarlo:

En primer lugar, es importante que expreses tus emociones y que hables sobre la persona querida y lo que supone su muerte.

No huyas de la tristeza, ni evadas las sensaciones que vayan apareciendo. Aceptar los sentimientos, por dolorosos que resulten, es parte del proceso del duelo.

Aliméntate bien y duerme ocho horas. En esos momentos, es aún más importante cuidar de la salud física, ya que los malos hábitos, pueden ralentizar tu evolución.

Ayuda a otras personas. Está comprobado que tratar de ayudar a otros, alivia el sufrimiento propio, por lo que si tus allegados también están sufriendo a causa de la pérdida, acércate a ellos, y demuéstrales tu afecto.

Si pasado un tiempo, aún sientes que no avanzas, 0 si necesitas ampliar información sobre los duelos patológicos,puedes ponerte  en contacto conmigo a través de la web.

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Testimonios

Ana Marina Lopez Rojo
Ana Marina Lopez Rojo
18:59 08 Sep 17
Me alegra mucho tener la oportunidad de publicar y valorar lo que está siendo mi experiencia con María. Ha sido un gran encuentro, ella lo sabe. Su forma de motivar, de transformar , de hacer ver las cosas, sus palabras tan sabias, sus herramientas y sobre todo la rapidez con la que llegó a comprender la situación en la que me encontraba. Hoy sonrío con ella después de tantos cambios y aprendizaje y aunque todavía nos queda camino, sigo encantada con su terapia y esta siendo un placer. Todos necesitamos un poquito de María, esto lo tengo claro... de su cercanía y de su sabiduría. Gracias María.
Néstor Prismaidea
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12:21 01 Nov 17
En mi relación de pareja, María ha sido un gran apoyo para soliviantar disensiones y situaciones que se llevan con mayor seguridad guiado por alguien con su aquilatada experiencia y tacto. Recurro a ella como un recurso facilitador en varios planos de mi vida personal y profesional. Espero que pueda ayudar mi recomendación a quien esté sopesando consultarle. Saludos a los lectores, y un abrazo para ti, María.
Conchi Ballesta
Conchi Ballesta
08:51 18 Nov 17
Me ayudo en un momento en el que mi autoestima estaba por los suelos. Y si me volviera a pasar o recaer no dudaría en ponerme en contacto con ella. Al igual que necesitamos medicación o tratamiento cuando estamos enfermas, nuestra mente también lo necesita y María es una gran guía en este proceso
miguel franco
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09:19 16 Sep 17
Conocí a María Claros por un problema de pareja. Jamás creí que pudiéramos solucionar nuestros problemas en tan pocas sesiones. Nos hizo ver en que nos estábamos equivocando, y nos ayudo a entendernos. Hoy comparto con mi pareja unas de las mejores etapas de mi vida. De verdad María, muchísimas gracias, has mejorado nuestras vidas. Gracias por tu profesionalidad y por tu paciencia.
Javi Morales Navas
Javi Morales Navas
22:48 02 Nov 17
Aunque inicialmente contacté por Internet, me sentí en buenas manos y confiado desde la primera sesión. María ha sido una luz esclarecedora en ciertos momentos de confusión. El trato es inmejorable, del todo recomendable desde mi experiencia. Gracias por tu profesionalidad y atención, María.
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