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Autoestima baja

La autoestima es un elemento psíquico tan importante, que es posible analizar cualquier comportamiento normal o patológico en función de su estado.

La autoestima, no es quererse incondicionalmente por encima de los demás como pueda pensarse; esta sería una mala interpretación del concepto; Por el contrario, la autoestima se define como una autoafirmación en la que coexiste un respeto por sí mismo con el respeto por la individualidad y la singularidad de los demás.

En la autoestima intervienen múltiples factores, como nuestra forma de relacionarnos, la imagen que tenemos de nosotros mismos, nuestras experiencias, y las interpretaciones que hacemos de ellas, entre otros.

Pero mantener la autoestima no es tan sencillo cuando  se han cometido errores, o cuando tenemos limitaciones para conseguir lo que deseamos.  En estos casos, no se trata de engañarse ni de negarse a uno mismo la realidad de nuestros defectos. Se trata de aceptar las equivocaciones y errores, acallar la voz crítica interna que nos habla con dureza, y en su lugar, ser amables y compasivos, y darnos consuelo, como lo haría nuestra madre, o nuestro mejor amigo.

  • Cuando conseguimos dejar de criticarnos y somos tolerantes con nuestros propios errores, ocurre una reconciliación interna que hace posible que manifiestes las siguientes actitudes:

    • Disfrutas de las relaciones con los demás y también de la soledad.
    • No ocultas tus sentimientos
    • Reconoces tus logros
    • Sabes perdonar y admitir tus errores
    • No temes a los cambios.
    • Te gusta ser independiente, pero sabes pedir ayuda
    • No temes al fracaso ni a los desafíos

Estas son las características de una buena autoestima, pero no te preocupes si esto no sucede en tu caso, porque no es un rasgo estático y puedes trabajar para mejorarla. De hecho, aunque tengas poca o ninguna autoestima, puedes construirla si te lo propones y adoptas los medios adecuados para hacerlo. Es cierto que conseguirlo no es tarea fácil, porque como ya hemos dicho, implica la aceptación de todo lo que forma parte de ti, incluidas tus limitaciones, tus carencias, tus imperfecciones, tus errores, presentes y pasados.

Si te resulta difícil aceptarte tal como eres, la psicología cognitiva, puede ayudarte mucho con ello, ya que gracias a las técnicas para reformular el pensamiento disfuncional, se facilita y agiliza el proceso de construcción de autoestima . El concepto de ti mismo cambiará, y transformará tu relación con el mundo, porque la autoestima es un factor decisivo que se extiende a todas las esferas de la vida, y de manera particular a las relaciones sanas de pareja.

Como decía Ayn Rand, para decir “yo te amo”, primero hay que saber decir “yo”.

Si quieres saber más sobre cómo trabajar tu autoestima, o deseas asistir a un taller para mejorarla, puedes ponerte en contacto conmigo y te daré toda la información que requieras.

Te deseo una buena autoestima. Mucha suerte, y gracias por visitar mi web

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Testimonios

Julio S
Julio S
22:14 01 Apr 19
Cómo buen procastinador mi reseña llega un poco tarde y es larga (hay cosas difíciles de cambiar XD, pero todo llega). Muy difícil de expresar con palabras la gran ayuda que supuso para mí conocer a María pero el cambio en mi forma de ver y enfrentarme a la vida llegó (con un poco de paciencia y confiando en su profesionalidad y saber hacer). Este cambio ha sido radical y sigo mejorando poco a poco gracias a las herramientas y todo lo que me enseñó en su momento, cómo a conocerme mejor. Por suerte di el paso de mudarme al extranjero ahora que mi autoestima salió muy reforzada después de la terapia, que pudo durar al menos 9 meses. No es que todo se haya solucionado de un plumazo pero puedo recomendar encarecidamente a María cómo profesional ya que supo dar en el clavo en la manera de ayudarme prácticamente con todos esos problemas que arrastraba y convivir con ellos de la mejor manera. María es además cariñosa, cercana, muy empática y si confías en ella y su terapia muy probablemente encontrarás lo que buscas. Mucho ánimo a tod@s los que estáis pasando un mal momento en vuestra vida y un fuerte abrazo para ti María.
Nacho Roman
Nacho Roman
23:40 29 Nov 18
María es una maravillosa profesional, dedicada a sus clientes, empatica como pocas, sabe escuchar y siempre encuentra la solución apropiada a los problemas de sus pacientes. No encontrarás una psicologa ni una profesional mejor que ella.
Trini Jiménez
Trini Jiménez
11:49 16 Mar 18
Cuando menos esperanza tenía de encontrar a alguien que me ayudase, después de probar con varías psicólogas y rebuscar formas de salir del agujero negro en el que estaba, apareció María. Desde el minuto 1 me transmitió una confianza muy sólida y supo captar mi forma de ser y de pensar en seguida. Me está ayudando muchísimo y a día de hoy sigo asistiendo a su consulta. Con lo poco que he tratado con ella me atrevería a decir que es de las personas más inteligentes que he conocido. Además de tener una profesionalidad impecable y transmitir total seguridad, paz y serenidad. Ojalá la hubiese encontrado antes.
Victoria Villa
Victoria Villa
11:12 01 Dec 17
Mi experiencia es muy positiva. Creo que María no solo es una gran profesional en su campo, su humanidad esta siempre presente y su talento y perspicacia son dignas de mención. La terapia para mí ha sido no solo efectiva, también ha sido una guía para aplicarlo en otros ámbitos de mi vida y seguramente en mi futuro. Lo mejor de todo es la confianza y profesionalidad que ella transmite para que podamos ponernos en sus manos, eso sin duda alguna es esencial. Muy recomendable.
Conchi Ballesta
Conchi Ballesta
08:51 18 Nov 17
Me ayudo en un momento en el que mi autoestima estaba por los suelos. Y si me volviera a pasar o recaer no dudaría en ponerme en contacto con ella. Al igual que necesitamos medicación o tratamiento cuando estamos enfermas, nuestra mente también lo necesita y María es una gran guía en este proceso
Javi Morales Navas
Javi Morales Navas
22:48 02 Nov 17
Aunque inicialmente contacté por Internet, me sentí en buenas manos y confiado desde la primera sesión. María ha sido una luz esclarecedora en ciertos momentos de confusión. El trato es inmejorable, del todo recomendable desde mi experiencia. Gracias por tu profesionalidad y atención, María.
Néstor Prismaidea
Néstor Prismaidea
12:21 01 Nov 17
En mi relación de pareja, María ha sido un gran apoyo para soliviantar disensiones y situaciones que se llevan con mayor seguridad guiado por alguien con su aquilatada experiencia y tacto. Recurro a ella como un recurso facilitador en varios planos de mi vida personal y profesional. Espero que pueda ayudar mi recomendación a quien esté sopesando consultarle. Saludos a los lectores, y un abrazo para ti, María.
miguel franco
miguel franco
09:19 16 Sep 17
Conocí a María Claros por un problema de pareja. Jamás creí que pudiéramos solucionar nuestros problemas en tan pocas sesiones. Nos hizo ver en que nos estábamos equivocando, y nos ayudo a entendernos. Hoy comparto con mi pareja unas de las mejores etapas de mi vida. De verdad María, muchísimas gracias, has mejorado nuestras vidas. Gracias por tu profesionalidad y por tu paciencia.
Cristina Buenestado León
Cristina Buenestado León
12:34 13 Sep 17
Es una gran profesional, capta a la perfección los problemas a tratar porque sabe escuchar y te da la confianza que necesitas como paciente para soltarte durante las sesiones. Además de eso, dada su experiencia, encuentra la solución a tu problema de una forma rápida, sin necesidad de un número amplio de sesiones. Se nota que sabe de lo que habla. Recomiendo a María como psicóloga y como persona.
Ana Marina Lopez Rojo
Ana Marina Lopez Rojo
18:59 08 Sep 17
Me alegra mucho tener la oportunidad de publicar y valorar lo que está siendo mi experiencia con María. Ha sido un gran encuentro, ella lo sabe. Su forma de motivar, de transformar , de hacer ver las cosas, sus palabras tan sabias, sus herramientas y sobre todo la rapidez con la que llegó a comprender la situación en la que me encontraba. Hoy sonrío con ella después de tantos cambios y aprendizaje y aunque todavía nos queda camino, sigo encantada con su terapia y esta siendo un placer. Todos necesitamos un poquito de María, esto lo tengo claro... de su cercanía y de su sabiduría. Gracias María.
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